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不安障害の克いろいろな克服法

多くの人が不安障害で苦しんでいます。
その不安障害の克服法もいろいろ考えられています。
一般的な治療法として行われているもの
○自立訓練法
○森田療法
○認知行動療法
○自己催眠法
○不安障害克服マニュアル
○マインドサポートプログラムなどものから、

カウンセラーやセラピストなどが独自に開発したものがあります。
人によって効果のある治療法もちがってきますね。
効果的な治療法は、やってみなければわからないからですね。

ですから、薬物療法や伝統的な精神療法では、
不安障害を克服できないと感じたら、
すぐに効果があると宣伝している克服法のマニュアルや
マインドサポートプログラムなどを試してみましょう。

本当に即効で治る可能性のある治療法もあるでしょう。
ただ、返金保証がついているものを治らない場合のことも考えて、
試してみるとよいでしょう。

自分と同じような症状を患った人が、どうやって克服したのか、
体験談を読んでみることも参考になります。
自分も克服してやるという意欲が出てくるかもしれませんね。

最近では、意外な有名人の告白も多いですね。
中川家の剛さんや長島一茂さんなどがパニック障害ということでした。
デビッド・ベッカムさんは強迫性障害だといいます。

そういう影響があって精神疾患に対するイメージも少し変化してきていますね。
しかし、まだなかなか周囲の人の理解や共感が得られにくいようです。
、精神科や心療内科などを受診することに恥ずかしさを感じる人も多くいます。

不安障害を克服するためには、どんな些細な方法でも実行したいものです。
今の自分にできる範囲でいいのです。
その一歩を踏み出すことが大事なのです。

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