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炭酸水ダイエットをご存じですか?

炭酸水ダイエットはとてもシンプルな方法ですね。
炭酸水を、食前や食事中、そして、間食の代わりに飲むのです。
置き換えダイエットの分類になるでしょうね。

炭酸水は飲んだことがある人は多いでしょう。
炭酸が喉ごしに刺激があり、スカットしますね。
炭酸水を飲むと、お腹がいっぱいになった満腹感があります。

この満腹感で、食事の量をコントロールするのです。
食事も少なくてすみそうですね。

炭酸水ダイエットの方法

①食事前にコップ1杯の炭酸水を飲む。

満腹感が得られます。

②食事中にも炭酸水をお水代わりに飲みます。
それだけで、食事の量を少なくすることができます。

③普段から、お水を飲む代わりに、炭酸水を飲みます。
そうすることで、体の基礎代謝がアップしていきます。
太りにく、痩せやすい体質にかえることができます。

炭酸水を飲む時の注意点

●炭酸水は必ず常温のを飲みます。

常温だと飲みにくいですが、冷たい炭酸水だと、
ガブガブ飲んでしまいます。
逆に食欲がわいてしまうこともあるようです。

炭酸水は必ず常温のを飲みましょう。
炭酸水の1日の摂取量としては、
大体2リットルを目安に飲みたいものです。

徐々に量を多くしていくと良いでしょうね。
すぐに2リットルというのは、キツイかもしれません。

 

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